jak zrobic

[...] Wrzuć gdzieś jeszcze barki i przedramiona w miarę możliwości. Znaczy się zdjęcie? Bo na barki i przedramiona nie robię nic oprócz ćwiczeń podanych w temacie. To jak to rozłożyć? Chciałbym na 3 treningi tygodniowo, w sumie brzuch mógłbym robić po każdym treningu, chwile jak mi czasu zostanie na matach. te łapy to powiedziałbym że [...]

testa badamy całkowitego mogłeś zrobić pełne badania hormonalne czy wrócisz do stanu jak przed cyklem to nikt ci nie powie tego na 100% jak wszystko będzie dopięte to powinieneś choć jak już 4 wskoczyła to z htz będą same plusy

Białko przyszło jakieś 3 godziny temu i zanim się zagrzeje z mrozu, chciałbym się z wami podzielić moimi spostrzeżeniami odnośnie różnic białka econo od wpc plus które jest prawie 10zł droższe. Więc w czym tkwi haczyk? No haczyka nie ma ale różnica jest. Od początku: 1.Pierwsze wrażenie. -Wybrałem smak czekoladowy bo to chyba najczęściej wybierany [...]

Co tu dzis zrobic? moze MC, przysiad, wypady i wejscie na stopien???, albo MC, przysaid sumo sissi.. kurcze...ide trenowac cos sie wymysli, w koncu trzeba ten plan ulozyc, ale to jak bede miala wolna glowe

[...] sylwetka wygląda całkiem nieźle, ma dość niski poziom tłuszczu i nie jeden 40 to paro latek chciałby ogólnie tak wygladać, ćwiczy od wielu lat (a nie od miesiąca czy roku jak większość "błyszczących" na forum) ba ma nawet jakieś nagrody z dawnych lat oczywiście z zawodów kulturystycznych.Facet, któregoś razu rzuca tekst "musze [...]

nie, ostatnio nie mam czasu na poszukiwania Jak sa checi to da sie cos fajnego zrobic

[...] w sumie daleko jechać,bo mogłabym bliżej do specjalisty,ale...po prostu nie będę owijać w bawełnę boję się tego,zrobić w tym kierunku krok do przodu P.S co do planu WODYNA to ja go za bardzo nie kumam tzn planu nie autora bo jak patrzę na schemat u panów to jakoś skomlikowanie to napisane Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-22 11:05:34

czmu? to jest dla ciebie wazne to ci da kopa do przodu tylko osoba majaca wyszkolenie trenersie ktora wie jak korygowac i co korygowac moze ci pomoc zgodnie z twoimi proporcjami. Nikt na forum tego nie zrobi. Bedzie ci lepiej cwiczyc. Przeciez kochasz ten sport, musisz zrobic wszystko by te lata ktore chcesz spedzic nie zostawily sladow demolki [...]

Znowu mi psa sterydami naszpikowali jak można w ogóle cokolwiek zrobić, nie oglądając chodu psa, jeśli ma problemy z chodzeniem?

a ja mam pytanie, może troche głupie jak spr numer postu? i czy można zrobić odniesienie do danego postu?

"miętas, już wszyscy wiedzą że w dziale komercyjnym mamy sie od koleżanki O. odczepić. nie wiem, po co to wywlekasz, skoro dyskusja już została zakończona" jak już pisałem, zobaczyłem ten post wcześniej to raz, a dwa ze pracuję i nie siedzę przed kompem non stop by odpisywać zgodnie z tempem dyskusji edit: a teraz muszę iść zrobić kupę [...]

macie pomysł na cyca? bo nie wiem jak sobie zrobić dzisiaj tzn w sumie na 2dni

macie pomysł na cyca? bo nie wiem jak sobie zrobić dzisiaj tzn w sumie na 2dni Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-02 11:06:05

Mam pytanie bo mam się jutro bić z kolesiem mniejszym o de mnie i chudszym jak mam zacząć odrazu ostro po ryju czy kilka szczałów i sprowadzić walke do parteru doskoczyć i ciosami młotkowymi go załatwić bo ja wogóle tej walki nie widzę bo różnica we wzroście jest duża wagowa też więc nie wiem jak to zrobić ! http://www.sfd.pl/Walka_-t697334.html [...]

Witam. Mam 13 lat i strasznie często mi staje. no pomyśle sb o takiej kumpeli która mi się podoba i od razu mi staje, albo jak siedzę gdzieś przy jakiejś fajnej dziewczynie też od razu mi staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo [...]

Witam. Mam 13 lat i strasznie często mi staje. no pomyśle sb o takiej kumpeli która mi się podoba i od razu mi staje, albo jak siedzę gdzieś przy jakiejś fajnej dziewczynie też od razu mi staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo [...]

[...] porady.. Tu z kolei jego popis "http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html dobre masz wyniki siłowe jak nba ten wiek to jak kreatyna nie działa... to kup sobie węglowodany" http://www.sfd.pl/STORM_dla_16stolatka_-t946249.html [...]

jak mam w treningu bik+trik+przedramię to biceps przeplatać z tricepsem, czy zrobić po kolei 3ćw na triceps, 3 na biceps i na końcu przedramię?

Dokładnie, też stawiałbym na trening bic/tric w superseriach, raz że zaoszczędzony czas, dwa - fajna pompa :-) Tylko potem ciężko przedramię zrobić jak łapy takie spompowane :-D

przez dużą ilość serii rozumiem trenowanie tak długo aż po prostu nie da się chodzić ; ) u mnie jak nie da się chodzić to trening nóg się zaczyna. Ty powinieneś mieć takie uczucie po 3 serii siadów, a potem zrobić jeszcze 2 i kolejne 4-5 ćwiczeń :-)